Hoppa till innehållet
Aipress

Promptkollen · gratis och utan konto

Promptkollen

Beskriv vad du vill ha hjälp med, med dina egna ord. Promptkollen frågar om det som saknas, ger dig förslag att välja mellan och skriver en färdig prompt som du kopierar till ChatGPT, Claude eller Gemini. Har du redan en prompt som inte fungerade kan du klistra in den i stället.

Du får en prompt att använda i en annan AI-tjänst. Själva uppgiften utförs där.

Exempel att börja med

Din text skickas till OpenAI för att skapa svaret. Skriv inte in personnummer eller lösenord.

Metoden

Så funkar det

Din text skickas till vår server, där en AI modell läser hela din uppgift och avgör vad som behövs för att en annan AI ska kunna lösa den. Saknas något viktigt får du en fråga i taget, med konkreta förslag att välja mellan, och du kan alltid svara att du inte vet. När underlaget räcker får du prompten, en kort instruktion om vad du ska bifoga och hur du kontrollerar resultatet. Är prompten du klistrade in redan tydlig säger vi det i stället för att skriva om den. Promptkollen är instruerad att inte hitta på uppgifter om dig. När information saknas ska den markera en lucka med hakparenteser. Kontrollera ändå att prompten stämmer innan du använder den.

Beskriv uppgiften här, till exempel ämnet, målgruppen och vad du vill få fram. Du behöver inte få med allt från början: Promptkollen ställer följdfrågor när något saknas. Klistra inte in hela rapporter, tidigare presentationer eller omfattande dataunderlag. Använd i stället sådant material tillsammans med den färdiga prompten i den AI-tjänst som ska utföra uppgiften. När underlag behövs får du en instruktion om vad du ska bifoga.

Promptkollen svarar på svenska. Engelska ord och inklistrat engelskt material går bra, men själva uppgiften ska beskrivas på svenska.

Promptkollen avböjer otillåtna förfrågningar. Läs mer om skyddet, vad som loggas och gränserna för användning nedan.

Användning och gränser

Så hanteras otillåtna förfrågningar

Promptkollen har två skyddslager på servern. Varje ny text kontrolleras innan ett svar lämnas till dig.

Två steg: innehållskontroll och bedömning av uppgiften

1. Automatisk innehållskontroll

Varje ny text du skickar kontrolleras först av OpenAI:s modereringstjänst. Om kontrollen markerar texten inom någon av de kategorier som Promptkollen spärrar avvisas den direkt, utan att skickas vidare till den AI-modell som hjälper dig med prompten.

Kontrollen omfattar sexuellt innehåll, inklusive sexuellt innehåll med minderåriga, hat, hot, olaglig verksamhet, grovt våld och instruktioner för självskada.

2. Modellens bedömning av uppgiften

Om texten passerar den första kontrollen bedömer AI-modellen vad du vill ha hjälp med. Den är instruerad att avböja uppgifter som gäller olaglig verksamhet i Sverige, bedrägeri, hot, trakasserier, hat, våld, vapen, droger, sexuellt innehåll, sådant som kan skada barn, metoder för självskada, uthängning av privatpersoner och försök att kringgå skyddet.

Modellen ska bedöma sammanhanget och syftet, inte bara enskilda ord. Att skriva ett mejl till sin läkare om självmordstankar, en skoluppsats om andra världskriget eller en våldsam scen i en deckare är exempel på uppgifter som kan få hjälp. Det förutsätter att texten passerar den första kontrollen. När det finns ett ofarligt alternativ ska modellen föreslå det.

Om din förfrågan avvisas

Du får ett kort besked om att Promptkollen inte kan hjälpa till med uppgiften och en uppmaning att beskriva en annan uppgift.

Vad som loggas vid en avvisning

Vid varje avvisning sparas tidpunkt, IP-adress, vilket skyddslager som stoppade förfrågan, kategori och antal turer i samtalet. Texten du skickar sparas inte i dessa loggar.

Gränser för användning

Anrop
Högst 30 per IP-adress under 10 minuter.
Meddelande
Högst 8 000 tecken per meddelande, ungefär 1 200–1 300 svenska ord beroende på ordens längd. Det räcker oftast med några meningar för att börja.
Samtal
Högst 16 000 tecken totalt. Du kan skicka högst sex meddelanden i samma samtal. Vill du fortsätta därefter behöver du börja ett nytt samtal.

Grunderna

Bra promptar: så skriver du tydliga instruktioner till AI

Uppdraget börjar med ett verb

Skriv vad modellen ska göra och vad du vill få tillbaka. Verb som ”skriv”, ”förklara”, ”jämför”, ”sammanfatta” och ”föreslå” gör uppgiften tydlig. Ett ensamt ämne lämnar både arbetet och resultatet öppna för tolkning.

Otydligt uppdrag:

Träningsschema.

Tydligt uppdrag:

Skriv ett träningsschema för fyra veckor för en nybörjare som vill kunna springa fem kilometer.

Skillnaden: Den tydligare prompten anger både handlingen, leveransen, tidsperioden och målet. Modellen slipper därför gissa om du vill ha allmän information, ett enstaka träningspass eller ett komplett schema.

Det krävs inget särskilt kommandospråk. Vanliga meningar fungerar. Anthropic beskriver ett bra samtal med Claude så här:

The best approach when speaking to Claude is like you would a coworker: naturally, concisely, and conversational.

Relevant bakgrund styr svaret

Ge tjänsten den bakgrund som en ny kollega hade behövt för att lösa uppgiften. Berätta vad resultatet ska användas till, vem du företräder och vad som redan har hänt eller beslutats. Även syftet kan påverka vilket svar som passar.

Bakgrunden saknas:

Skriv ett mejl om förseningen.

Bakgrunden är relevant:

Skriv ett mejl till en kund om att leveransen blir två veckor sen. Det är den andra förseningen och kunden har hittills varit förstående. Vi vill förklara vad som har hänt och behålla kundens förtroende.

Skillnaden: Den utförligare prompten förklarar relationen till mottagaren, hur känslig situationen är och vad mejlet ska åstadkomma. Det ger modellen underlag för att välja rätt ton och innehåll.

Ta bara med sådant som kan förändra resultatet. En lång bakgrund gör inte automatiskt prompten bättre, särskilt om viktiga instruktioner försvinner bland detaljer som saknar betydelse för uppgiften.

Målgrupp och ton formar språket

Ange vem som ska läsa svaret och hur texten ska låta. Då kan AI:n anpassa ordval, exempel, förklaringar och detaljnivå efter mottagaren. Beskriv tonen med vanliga ord som vänlig, saklig, formell, informell eller teknisk.

Okänd mottagare:

Förklara vad ränta är.

Tydlig mottagare och ton:

Förklara vad ränta är för en tolvåring. Använd ett vardagligt exempel och en vänlig ton utan ekonomiska facktermer.

Skillnaden: Här framgår vilka förkunskaper läsaren har och hur förklaringen ska utformas. Modellen får därmed en tydligare grund för att avgöra vad som behöver förklaras.

Att ge modellen en påhittad yrkesroll är sällan nödvändigt när uppdraget, läsaren och tonen redan framgår. ”Skriv för en nyanställd i en saklig ton” ger mer användbar vägledning än att kalla modellen för en världsledande expert.

Formatet gör svaret användbart

Beskriv formen när du vet hur resultatet ska användas. Du kan be om en punktlista, en tabell, ett mejl eller vanlig löpande text och ange ungefärlig längd, antal förslag eller antal stycken.

Formatet är öppet:

Sammanfatta mötet.

Formatet är bestämt:

Sammanfatta mötesanteckningarna i högst fem punkter. Skriv en mening per punkt och ange vem som ansvarar för varje beslutad uppgift.

Skillnaden: Här anger prompten både omfattning och struktur. Svaret blir lättare att läsa och använda utan att först behöva redigeras.

AI-tjänster väljer ofta själva rubriker, punktlistor, tabeller och långa förklaringar när formatet saknas. Skriv därför uttryckligen ”vanlig löpande text” om det är vad du vill ha. Ett exakt antal ord är däremot inte alltid nödvändigt. ”Tre korta stycken” kan vara tillräckligt när innehållet är viktigare än en bestämd teckenlängd.

Avgränsningar sätter tydliga ramar

Ange vad svaret måste innehålla och vilka villkor det ska följa. Avgränsningen kan gälla tid, budget, språk, tillgängliga ingredienser eller vilka källor tjänsten får använda.

Oklara begränsningar:

Föreslå några billiga middagar. Använd inte konstiga ingredienser.

Tydliga ramar:

Föreslå fyra vegetariska middagar för två personer. Varje rätt ska ta högst 30 minuter och använda ingredienser som finns i en vanlig svensk matbutik.

Skillnaden: Tydliga villkor ersätter ord som ”några”, ”billiga” och ”konstiga” med krav som går att följa och kontrollera.

Illustration av ett skrivfält med en svensk exempelprompt om ett mejl till en kund. Fem etiketter pekar på promptens delar: UPPDRAG, BAKGRUND, MÅLGRUPP OCH TON, FORMAT och RAMAR

Beskriv helst vad modellen ska göra i stället för att stapla förbud. ”Skriv i vanlig löpande text” är tydligare än ”använd inte rubriker, punktlistor eller tabeller”. Om korrekta fakta är avgörande kan du också skriva att modellen ska markera vad den inte vet och inte fylla luckor med antaganden.

Ett exempel visar önskat uttryck

Visa ett exempel när svaret ska följa en bestämd stil, ton eller struktur. Ett kort prov ger modellen något konkret att efterlikna och fungerar ofta bättre än en lång beskrivning av vad du menar med exempelvis ”personligt men professionellt”.

Stilen beskrivs vagt:

Skriv en produkttext i vår stil.

Stilen visas:

Skriv en produkttext om vår nya termos i samma stil och ungefär samma längd som texten nedan. Behåll den sakliga tonen, men kopiera inte formuleringarna.

Exempel: [klistra in en text ni redan gillar]

Skillnaden: Exemplet visar hur det färdiga resultatet ska låta och förklarar vilka egenskaper tjänsten ska följa utan att kopiera innehållet.

Ett exempel räcker ofta. Lägg till fler först om resultatet fortfarande varierar för mycket. För enkla frågor där stil och format saknar större betydelse behövs vanligtvis inget exempel alls.

Skilj underlaget från instruktionen

När du klistrar in längre material, markera tydligt vad som är underlag och vad du vill att AI:n ska göra med det. Markera gärna var den inklistrade texten börjar och slutar. En avgränsad instruktion gör det lättare att förstå vad du vill få tillbaka.

Frågan kommer utan riktning:

Vad tycker du om det här? [lång text]

Materialet följs av en avgränsad uppgift:

Här är ett utkast till ett brev till hyresvärden:

[klistra in brevet]

Hitta de tre ställen där tonen blir för hård och föreslå en mjukare formulering för varje ställe. Ändra inte resten av brevet.

Skillnaden: Placeringen skiljer underlaget från instruktionen och anger exakt vad modellen ska leta efter, leverera och lämna orört.

Håll dig också till en huvudsaklig uppgift åt gången. Om du samtidigt begär en sammanfattning, faktakontroll, omskrivning och presentation kan någon del få för lite uppmärksamhet. Dela hellre upp arbetet i flera meddelanden och använd det första resultatet som underlag för nästa uppgift.

AI:n kan intervjua fram bakgrunden du har svårt att beskriva

Ibland vet du vad du vill åstadkomma, men inte vilken bakgrund AI:n behöver för att hjälpa dig. Då kan du be den intervjua dig i stället för att försöka få med allt i den första prompten.

AI:n ställer en fråga i taget. Du svarar med det du vet, och nästa fråga anpassas efter ditt svar. På så sätt kan sådant som mål, problem, resurser och begränsningar komma fram under samtalet.

Allt ska formuleras från början:

Skriv en plan för hur jag kan utveckla mitt företag.

AI:n samlar in underlaget:

Jag vill ha hjälp att utveckla mitt företag. Intervjua mig om verksamheten, en fråga i taget, tills du har den information som behövs. Sammanfatta sedan vad du har förstått innan du skriver planen.

Skillnaden: I den andra prompten får modellen undersöka verksamheten, målen och begränsningarna i stället för att gissa. Sammanfattningen fungerar som en kontrollpunkt före själva arbetet.

Så här går du vidare:

  1. Beskriv kort vad du vill ha hjälp med. Du behöver inte skriva hela bakgrunden. Det räcker att ange uppgiften och be AI:n intervjua dig en fråga i taget. Om du vill kan du också nämna vad resultatet ska användas till.

  2. Besvara den första frågan. Skriv så konkret du kan, men fastna inte i att formulera ett fullständigt svar. Det går bra att skriva att du är osäker eller inte har bestämt något ännu. Vänta sedan på nästa fråga.

  3. Fortsätt tills AI:n anser att underlaget räcker. Under intervjun kan den exempelvis fråga om nuläget, målet, målgruppen, tidsramen, budgeten eller sådant du redan har provat. Vilka frågor som behövs beror på uppgiften.

  4. Stoppa den om den börjar arbeta för tidigt. Skriv i så fall:

    Vänta med planen. Fortsätt intervjun tills du har tillräckligt med information och ställ fortfarande bara en fråga i taget.

  5. Be om en sammanfattning före resultatet. Om AI:n inte gör det självmant kan du skriva:

    Sammanfatta nu uppgiften och den viktigaste bakgrunden som du har förstått den. Skriv inte planen ännu.

  6. Kontrollera sammanfattningen. Läs den som om någon annan hade beskrivit din situation. Stämmer målet? Saknas någon viktig begränsning? Har AI:n missförstått något? Rätta fel direkt och fyll på där beskrivningen är för tunn.

  7. Fortsätt intervjun vid behov. Du behöver inte börja om. Be AI:n undersöka just det som saknas:

    Du har inte fått med vilka kunder jag vill nå. Fortsätt intervjun om målgruppen, en fråga i taget, och gör sedan en ny sammanfattning.

  8. Godkänn underlaget först när det stämmer. Det kan behövas mer än en sammanfattning. Upprepa intervjun och kontrollen tills beskrivningen motsvarar det du menar.

  9. Beställ det färdiga resultatet. När sammanfattningen är rätt kan du skriva:

    Sammanfattningen stämmer. Skriv nu planen utifrån den.

    Om du i stället vill använda underlaget i en annan AI-tjänst eller spara det till senare kan du be om en färdig prompt:

    Sammanfattningen stämmer. Skriv nu en komplett prompt som jag kan kopiera och använda för att få planen.

Du behöver alltså inte själv veta från början vilka uppgifter som är relevanta. Din del är att svara, kontrollera och rätta. AI:ns del är att ställa frågorna och samla svaren till ett användbart underlag. Metoden fungerar likadant i Claude, ChatGPT och Gemini. Promptkollen ovanför använder samma arbetssätt utan att du behöver skriva intervjuinstruktionen själv.

Konkret återkoppling förbättrar resultatet

Fortsätt samtalet när det första svaret inte träffar rätt. Tala om vad som fungerar, vad som saknas och vilken ändring du vill se. Det första resultatet kan behandlas som ett utkast, inte som ett slutgiltigt svar.

Återkopplingen är öppen:

Gör texten kortare.

Återkopplingen pekar ut ändringen:

Ta bort de två första styckena. Behåll prisuppgifterna och skriv om avslutningen så att läsaren tydligt ser vad nästa steg är.

Skillnaden: Den konkreta återkopplingen namnger vad som ska tas bort, vad som måste vara kvar och vad avslutningen ska åstadkomma.

Foto av en surfplatta på ett ljust träbord med ett chattfönster. Överst den vaga återkopplingen Gör texten kortare, i mitten den markerade konkreta återkopplingen Korta inledningen till två meningar och gör avslutningen mer konkret, nederst en ruta märkt NY VERSION

OpenAI råder till att utveckla prompten i ett samtal:

Treat prompting as a conversation: refine your requests based on initial answers and keep experimenting.

Om du inte förstår varför svaret missar målet kan du fråga vilken information modellen saknar för att förbättra det. Om en lång chatt börjar blanda ihop gamla och nya instruktioner kan du öppna en ny och ta med den senaste versionen tillsammans med dina aktuella krav. Använd Promptkollen ovanför för att beskriva din uppgift och få en färdig prompt att kopiera.